Les 3 rêgles d’or du yoga si vous êtes enceinte :
✅ Aucune crainte à avoir si la grossesse n’est pas à risque
✅ Écouter son corps et adapter les postures
✅ Éviter les postures avec torsion du bas ventre
Bénéfique à pratiquer enceinte, le yoga renforce la musculature de la future maman, il permettra de porter bébé en évitant certains maux au niveau du dos ou des hanches.
Également bénéfique pour les articulations, il permet l’assouplissement du corps ce qui permettra à la femme enceinte de bien s’ancrer dans son corps et lui apprendre à vivre avec tous les changements physiques auxquels elle fait face.
Conscientiser son corps. C’est un excellent moyen de préparer son bassin à l’accouchement.
Et pour finir, en plus de renforcer la musculature, le yoga apprend à la future maman à utiliser sa respiration, tant lors de l’accouchement et des contractions, qu’en post-Natal pour renforcer la sangle abdominale.
Emma Ciocea, notre kiné et professeur de Yoga du cabinet vous accompagne dans cette pratique tout au long de votre grossesse. 📅 👉 RV au 0499/35 77 87 ou cioceaemma@gmail.com
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