La Vitamine D 🧐☀️, la connaissez-vous vraiment ?

Bonne pour les os, le coeur, elle aurait également des propriétés contre le cancer et les maladies cardiovasculaires. Ce qu’on sait moins, c’est que la vitamine D impacte la régulation de sérotonine et donc notre moral et notre bonne humeur. Des études ont, également, mis en avant un lien entre le taux de vitamine D et la dépression. Ainsi, les personnes dépressives présentent un taux de vitamine D faible. La vitamine D est donc essentielle à notre bien-être.

La vitamine D, le corps est capable de la synthétiser grâce au soleil (sous l’action des UV). Nous pouvons aussi la trouver dans notre alimentation mais cela reste plus compliqué car peu répandue dans nos aliments courants. D’origine animale, la vitamine D se retrouve par exemple dans l’huile de foie de morue, poissons gras et certains fromages, et de source végétale nous la retrouvons dans les levures, certaines céréales,… Pour que la vitamine D soit assimilée par notre corps, elle a besoin de lipides (de graisses).

Sophie Meurice notre psychologue et conseillère en nutrition vous accompagne pour élaborer un programme alimentaire qui vous aidera à équilibrer cela. Sophie vous reçoit le lundi au Cabinet Saint Ex / 📅 👉RV par email sophie@so-nutri.be

D’autres créneaux horaires sont également disponibles, demande par email.